楽しくヨーガ/パジャマでヨーガ/ママヨーガ

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いつもブログにコメントを下さる、でぶねこんさんとヒロさんとりなさんが、
今日はじめてスタジオで三人一緒に出会った事

「高校に受かった時の気持ちになりました・・・」みこ
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楽しいから続くんです。
自分の変化も人との出会いも・・・



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enjoy yoga time
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スペシャル ペア 前屈
気持ちい~
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ムクティ木朝レッスン中。
ここで約1時間も熟睡のあひるさん。かわいい~
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整体してても離れないあひるさん
「あひるさん・・・すみません・・・のいて下さい・・・(笑)」みこ
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パジャマでヨーガ
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パジャマでヨーガ
<準備する事>
1、お風呂に入る。
2、髪の毛濡れているのでマットの上にタオルを敷く。
3、窓を開けて風通しを良くする。
4、レッスン後すぐにお仕事に行けるよう下着を整える。
5、お腹まわりを冷やさないように腹巻をする。ちゃんちゃんこなども準備。
6、東を向く。
7、お仕事に遅刻しないようにアラームをセットする。

下記ポーズ
レッスン前後にも気軽にご質問下さいね

◆呼吸法/瞑想
5分でもすると頭がスッキリします。
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◆肩ストレッチ、肩凝りバイバイ
ゴームカアーサナ
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◆お空へおはようございますの挨拶
シルシャアサナ
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◆猫の伸びでストレッチ
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◆今日もたくさん歩けるように股関節を広げる。
ローラウンジ
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◆力強く踏み込み、想いを広げられるよう整える
ヒーローのポーズ1
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◆舞う、バランス、心の衝撃にしなやかに対応する力
ナタラージャアサナ(踊り子のポーズ)
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◆お尻伸ばし(必須)
PCでお椅子に長く座る前にも後にもほぐしたいですね。。。
プラサリータパードッターナアサナ
長時間頭を下にキープしないように気をつけて下さいね!
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◆猫と猫のポーズでエナジーUP
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◆股関節まわしで脚根っこのつまりをほどく。
寒くならないようちゃんちゃんこを着用。。。。。
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◆前屈へ
あひるは爪磨ぐ。。。。。。
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◆よ~くねじって粘り強さを体に
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◆さらに東へご挨拶
プールヴォッターナアサナ
プールウォは東の意味
体の前面が東、背面は西
ちなみに、パスチモッターナアサナ(前屈)、パスチモは西の意味
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◆コンディションの確認
ハヌマーンアサナの前屈
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◆腹筋(丹田)
意志を強く!!
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◆内臓さん今日もよろしくお願いします。
これが辛い日は内臓さん弱ってます。。。
ここで腕がしびれる日は糖分摂りすぎの可能性も・・・
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◆寝ないようにシャバアサナを行う
アラームをお腹の上に置く(笑)
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皆さん
お仕事前にどれか一つでも行ってみて下さいね
欲を言えば1つしたらその反対もして下さいね

しばらくお休みの方へ
おうちで出来ますように・・・
「強引にブログ(笑)」みこ
そして、今日のヨギー京都のビギナークラス。
いつも丁寧めに前で説明しますが、今日は日本語が駄目な外人さんがいらしたので、
私はほとんどその方の横にいましたが・・・
そこで気付きました。
皆さん、ポーズの名前だけでほぼ全アサナ組めましたね・・・
びっくりしました!!
皆さんの毎週の、日々のお姿に私こそ、いつもパワーをいただきます。
本当にありがとうございます!!



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ママヨガさん
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かわいい赤ちゃん本当に癒されます
「1ヶ月に1度の対面に赤ちゃんの成長楽しみなんです」みこ
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ママヨガさんは1ヶ月に1度ですが、
皆さんとっても体が安定してきました。
はじめはすごく不安定だったんですよ!!
今日はテープレコーダーまで!熱心です!
私もいつも勉強になります。
おっぱいのタイミングもヨガの練習に合わせて工夫したり
本当に皆さんありがとうございます。
ママ企画のクレイドルさんも本当にありがとうございます。
今月も楽しみにしています
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明日も笑顔




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今週の整体はご予約いっぱいになりました。
すみません、来週まで是非、自主ヨーガをお願いします!!!
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YOGA ROOM MUKTI
〒532-0023
大阪府大阪市淀川区十三東2丁目6-26ボナール神津502
070-5656-2337/メール mukti@pdx.ne.jp

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この記事へのコメント

でぶねこ
2009年11月09日 08:43
幸せ者のでぶねこですヽ(´▽`)/
ヨガ繋がり、アメフト繋がり、そしてフィードバックディスク繋がり!!
(なおこさ~ん、お元気かしら?)
どんどん繋がっていって自分でもビックリしています。

先生、今日のブログ、いつもに増してナイスです♪
次はYouTubeに動画UPして、ブログに貼りつけましょうo(^-^)o
みこ
2009年11月09日 10:45
でぶねこさんの力強いコメントに「笑顔」いただきましたo(^-^)o

わ~い(^O^)/
ふふふふ。
ひろ
2009年11月09日 18:44
みこ先生のブログが繋がりを下さったんですね♪ありがとうございます♪
ブログでお祝いまで頂き感謝です☆

私も最近スタジオで仲良くさせてもらえる方が増えてきて、ヨガ話も出来て、幸せに思います(*^_^*)

昨日、みこ先生が思わず更衣室に来られた時のお姿が(笑)とってもとっても素敵でした~☆

お家の朝ヨガ☆少しずつ習慣にしたいです♪
りな
2009年11月09日 23:29
繋がりましたよ
ほんとヨガにミコ先生に感謝です。
レッスン後またまたミラクル起こりましたよ

ポーズのUPいいですねぇ~
なかなか朝は余裕ないですが…(-_-;)
みこ
2009年11月10日 10:19
ひろさん(^O^)/
りなさん(^O^)/

とにかくハッピーに万歳ですo(^-^)o

これからも、仲良く、ヨーガ通してご自分と向き合う時間を過ごしていきましょうね♪

知り合いが増えるとまた新しいレッスンのスタイルになるんですo(^-^)o

ふふふ♪

更衣室まですみません(笑)